BODY PROYECT COMBAT

BODY PROYECT HEALTH

Test de 30 segundos. Máxima cantidad de sentadillas, abdominales y lagartijas en 30 segundos. Test de burpee. Mayor cantidad de burpees en 1 minuto. Coordinación. • Calentamientos con gestos deportivos. 5 min • Ejercicios de coordinación. 20 min • Relajación. 5 min Fuerza de resistencia • Calentamiento. 5 min • Circuito de ejercicios funcionales. 20 min • Relajación. 5 min. Potencia • Calentamiento. 5 min • Polimetría. 20 min. • Relajación. 5 min Resistencia aeróbica • Calentamiento. 5 min • Cuerda, remo y costal. 20 min • Relajación. 5 min